LA SOPHROLOGIE

Thérapie fondée en 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre. C'est une méthode psycho-corporelle visant à apporter un équilibre entre le corps et le mental par des techniques qui lui sont propres. La sophrologie mobilise un processus de construction et de dynamisation positive. Elle est une mise en action optimiste et reconnaissante, des capacités individuelles que chacun peut explorer, travailler et développer.

Pour cela nous utilisons lors des séances:

- La respiration contrôlée, inspirée du yoga ( qui permet d'améliorer l'oxygénation du corps et favorise la concentration ).

- La détente musculaire, issue de la technique de Jacobson ( contractions et relâchements volontaires des chaines musculaires, pour diminuer les tensions ).

- La suggestion mentale, inspirée de l'hypnose et de la méthode Coué ( qui permet une visualisation positive d'images, de souvenirs ou de situations ).

Il s'agit par ailleurs, d'une thérapie brève qui a pour but à terme de vous permettre de reproduire ces exercices dans votre quotidien.

Formidable boîte à outils permettant de lutter contre bon nombre de parasites mais aussi à faire face à des moments insurmontables, prenants ou agréables...Sa pratique modifiera considérablement votre approche du quotidien et votre façon de vivre.